Vendredi 12 Décembre 2014

Si la natation bénéficie d’un nouvel éclairage médiatique, inhérent aux succès planétaires des nageurs de l’équipe de France, beaucoup d’idées reçues ont la vie dure. Tour d’horizon des principales erreurs.
Sujet réalisé par Celia Delgado Luengo

La natation sollicite tous les muscles.

VRAI
La natation est, sans conteste, la reine de la polyvalence. Nager est un exercice complet qui sollicite tous les muscles de votre organisme. Mais comme toute activité si elle est mal pratiquée, elle devient inefficace, voire nuisible. N’hésitez donc pas à demander quelques conseils judicieux aux maîtres-nageurs. Eh oui, ils sont aussi là pour ça !

Mon corps ne flotte pas, il coule.

FAUX
Vous connaissez la « poussée d’Archimède » ? Certainement. Dans l’eau, notre corps paraît plus léger car sa masse est équilibrée par une poussée qui se fait de bas en haut. Voilà pourquoi nous flottons. Et nous flottons d’autant mieux lorsque nous nous trouvons dans une eau riche en sel, donc plus dense.

Mes bras sont comme des rames.

VRAI/FAUX
Cette affirmation n’est pas complétement fausse dans la mesure où vos bras vous aident à avancer, un peu comme des rames. Reste que vos bras ne doivent pas être tendus en permanence, sous peine de vous blesser à court ou moyen terme. En enfonçant les épaules et en pliant le coude, vous permettez à votre main de conserver la meilleure orientation possible dans l’eau.

Je dois sortir totalement la tête de l’eau pour respirer.

FAUX
Pas la peine de sortir la tête entièrement, cela risquerait de vous freiner et de provoquer une hyper-extension de votre nuque et de votre rachis cervical. Contentez-vous  de la bouche, en levant – ou en tournant- le moins possible votre tête.

Les jambes servent à avancer.

VRAI/FAUX
Elles sont là pour ça, à condition toutefois que vous nagiez en « jambes seules » ou avec l’aide de palmes. Dans une nage classique, le rôle des jambes sert principalement à stabiliser le corps dans l’eau tout en vous aidant à maintenir votre trajectoire et à négocier la culbute (si vous la maîtrisez évidemment).

Je dois régulièrement sortir la tête de l’eau pour maintenir ma direction.

FAUX
Vous devez faire régulièrement pivoter votre tête pour respirer, mais pas pour vous repérer ! Dans ce cas précis, il est plus efficace de prendre des repères au fond du bassin ou au plafond, si vous nagez sur le dos. Pour connaître votre distance par rapport au bout du bassin, fiez-vous aux marquages sous-marins. N’oubliez pas non plus que les flotteurs des lignes de nage changent de couleur quelques mètres avant le mur.

Pour aller plus vite, je dois tourner vite mes bras.

FAUX
En fait, c’est le contraire. Si vous souhaitez aller plus vite, bougez moins rapidement vos bras dans l’eau, et faites des mouvements plus amples, en vous « appuyant » sur vos mains. Celles-ci deviendront alors des points d’appui grâce auxquels le corps sera propulsé en avant.

Actualités

Le saviez-vous ?

Jean Boiteux a remporté le premier titre olympique de la natation française aux Jeux d’Helsinki de 1952  avec 400 m nage libre en 4’30’’07
La FINA inaugure les épreuves des duos mixtes en natation synchronisée lors des championnats du monde de 2015 à Kazan.
12,7 millions de français pratiquent la natation en loisir
Les Jeux Olympiques de Barcelone en 1992 sont les premiers depuis Munich en 1972 à se dérouler sans aucun boycott.
Les premiers championnats du monde de natation se sont disputés en 1973 à Belgrade
L’eau libre a fait son apparition aux J.O. en 2008. Seul le 10 km figure, au programme de la plus grande compétition planétaire
Le plongeon tricolore n’a ramené qu’une médaille olympique. C’était Mady Moreau en 1952 à Helsinki, qui a terminé deuxième du tremplin à 3 m
Le plongeon a intégré le programme olympique dès les Jeux Saint-Louis en 1904
Les championnats du monde de Barcelone en 2013 sont les premiers à avoir accueilli des épreuves de High Diving
Les relais mixtes apparaissent pour la 1ère fois en compétition officielle lors des champ. d’Europe de Chartres en petit bassin (2012)
Le water-polo a été le premier sport collectif français champion olympique à Paris en 1924. Les Bleus ont battu la Belgique en finale (3-0).
Environ, 6 400 bassins existent en France, 650 bassins sont certifiés FFN
Pour la première fois il y aura une épreuve de duo mixte en natation synchronisée aux championnats du Monde 2015

À lire aussi

http://www.ffnatation.fr/sites/default/files/styles/block316x210/public/fields/sport/banner/laura_auger_margaux_chretien.jpg?itok=fOERV4Nhhttp://www.ffnatation.fr/sites/default/files/styles/block316x210/public/fields/sport/banner/laura_auger_margaux_chretien.jpg?itok=fOERV4Nhhttp://www.ffnatation.fr/sites/default/files/styles/block316x146/public/fields/sport/banner/laura_auger_margaux_chretien.jpg?itok=BQJlK_Dm
Natation artistique
http://www.ffnatation.fr/sites/default/files/styles/block316x210/public/fields/sport/banner/banner_swimmer.jpg?itok=JJe6dj8xhttp://www.ffnatation.fr/sites/default/files/styles/block316x210/public/fields/sport/banner/banner_swimmer.jpg?itok=JJe6dj8xhttp://www.ffnatation.fr/sites/default/files/styles/block316x146/public/fields/sport/banner/banner_swimmer.jpg?itok=MvKcwx7r
Natation Estivale
http://www.ffnatation.fr/sites/default/files/styles/block316x210/public/fields/sport/banner/dans_lintimite_des_plongeurs.jpg?itok=dvEm0tZUhttp://www.ffnatation.fr/sites/default/files/styles/block316x210/public/fields/sport/banner/dans_lintimite_des_plongeurs.jpg?itok=dvEm0tZUhttp://www.ffnatation.fr/sites/default/files/styles/block316x146/public/fields/sport/banner/dans_lintimite_des_plongeurs.jpg?itok=-0tafNwP
Plongeon
Partenaires Officiels