La nage en eau froide
Une discipline extrême, encadrée et en plein essor
La nage en eau froide, aussi appelée Ice Swimming lorsqu’elle est pratiquée en eau glacée (moins de 5 °C), est une discipline à part entière dans le paysage de la natation. Elle mobilise des capacités physiques exceptionnelles, une grande maîtrise mentale et un engagement progressif et encadré.
Issue de traditions anciennes et popularisée récemment à l’échelle internationale, cette pratique se structure aujourd’hui grâce à des instances comme l’IISA (International Ice Swimming Association), qui en définit les règles, les formats et les standards de sécurité.
Une pratique codifiée et exigeante
La nage en eau froide se déroule principalement en milieu naturel : lacs, rivières, canaux ou mers, en hiver ou dans des conditions climatiques spécifiques. L’IISA fixe des normes précises :
Température de l’eau inférieure à 5 °C
Équipement minimal autorisé : maillot de bain standard, bonnet non thermique, lunettes de natation
Distances homologuées : de 50 m à 1 000 m selon les formats, avec des épreuves emblématiques comme l’Ice Mile ou le KM Ice Swim
Aucune combinaison isothermique n’est autorisée, ce qui fait de cette discipline un véritable défi corporel et mental.
Le développement en France
La Fédération Française de Natation accompagne cette discipline en plein essor à travers :
La promotion des bonnes pratiques de sécurité
L’encadrement progressif des clubs intéressés
L’organisation ou la labellisation d’événements spécifiques
Des événements comme les championnats internationaux de nage en eau glacée, accueillis à Samoëns ou dans d’autres sites naturels français, participent à la reconnaissance de cette discipline auprès du grand public.
Une pratique pour tous les profils
La nage en eau froide attire :
Des athlètes en quête de performance ou de qualification IISA
Des amateurs de défis personnels
Des passionnés d’eau libre ou de bien-être
Et des clubs désireux de diversifier leurs pratiques
Accessible à tous sous réserve de précautions, cette discipline nécessite une progression encadrée, une surveillance médicale, et une préparation spécifique, particulièrement pour les longues distances ou les compétitions officielles.
En savoir plus : Site officiel de l’IISA
